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Progressive Muskelentspannung (mit Audio CD) (Hainbuch, Friedrich)
Progressive Muskelentspannung (mit Audio CD)
Autor Hainbuch, Friedrich
Verlag Gräfe und Unzer
Sprache Deutsch
Einband Buch
Erscheinungsjahr 2015
Seiten 80 S.
Artikelnummer 17185454
Verlagsartikelnummer 11091980
ISBN 978-3-8338-4571-0
Auflage 8. A.
Reihe GU Entspannung
CHF 29.50
Artikel-Nr. geändert. Ersatzartikel
Hier finden sie den Ersatzartikel.
Zusammenfassung

Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung ins Thema ein Basisprogramm, das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes Aufbauprogramm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt, wird ergänzt durch Atemübungen aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden, gibt es eine Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!